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　フェイシャルマッサージ　指導／櫻香荘（藤尾佳保里・岩本昌子）

フェイシャルもボディもマッサージの基本は、「気持ち良く行う」こと。手順をきっちり守らなくても、自分で触って気持ちいいと思う箇所を重点的にマッサージしたり、痛みがあったり、あまり気持ち良くないと思う箇所は避けるなど、“自分の肌を感じながら”、自分のやりやすい方法で行いましょう。
マッサージと香りによってエネルギーがみなぎり、翌日の活力となります。

フェイシャルマッサージは２種類。主にリフトアップを目的としたマッサージと、むくみを解消するマッサージの２つです。
それぞれ別々に行っても、同時に行っても、どちらか一方だけ行ってもOK。そのときの気分や肌の状態に合わせ、自由にアレンジして行ってください。
マッサージを行う時間も、特に決まりはありません。5～10分ほどを目安に、自分でちょうど良いと思える時間で行いましょう。また、マッサージの際は、乱暴に行わず、優しく丁寧に行うように心がけてください。必ずクレンジングをして肌をきれいな状態にしてから行います。湯船に入りながら蒸気を顔に当ててマッサージを行ったり、マッサージ後に蒸しタオルをしてもいいでしょう。
また、明かりを落とし、キャンドルを灯してマッサージを行うと、よりリラックスできます。

＊リフトアップマッサージ＊
筋肉の流れに沿って行うマッサージです。筋肉をリラックスさせる一方、適度な刺激を与えて顔を引き締めます。
(1)	基本の流れは「下から上へ」。あご先からこめかみに向かって、螺旋を描きながら行いましょう。両手のひとさし指、なか指、くすり指の３本を使って、リズミカルにさすります。
(2)	顔の表情を作る際に欠かせない筋肉が密集している口の回りは、ひとさし指やなか指などの指を１　～2本使ってくるくると小さな螺旋を描くように　マッサージをします。鼻の周りも同様。小鼻周辺　をマッサージすることで、汚れを浮き出させることができます。
＊むくみ解消マッサージ＊
リンパの流れに沿うよう、リフトアップ・マッサージとは逆に「上から下へ」行うマッサージです。
(1)	フェイスラインを上から下になでるように、手のひら全体でさすりおろします。
(2)	のど（首）の部分は「下から上へ」、両手のひらを交互に用いて優しくさすりあげます。
(3)	リンパの通り道であり、リンパ節が多く集まる耳の下は「上から下へ」さすりましょう。手のひらを使って、ゆっくりさすりおろします。

＊肌質に合わせて選ぶエッセンシャルオイル＊
マッサージオイルに加えるエッセンシャルオイルは、好きな香りはもちろんのこと、肌質に合ったものを選ぶことで、より効果を高めることができます。顔のマッサージを行う際は、柑橘系のオイル（ベルガモット、レモン、グレープフルーツなど）は避けましょう。陽に当たると皮膚が赤くるなどの反応が起きる場合があります。
脂性肌	ゼラニウム、ネロリ、ローズマリー乾燥肌カモミール、ローズ、ネロリ
普通肌	ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー、ローズ、カモミール
敏感肌	ネロリ、ラベンダー、ローズ、カモミール
エッセンシャルオイルを用いたマッサージオイルを使用する際は、事前にパッチテストを行いましょう。腕の内側などにつけて、赤くなったり、痒みを生じることがないかをチェックします。エッセンシャルオイルをブレンドする際は、１対１でも、1対2でも構いません。香りを確認しながら、自分の好みの香りにブレンドしてみてください。なかでも特に女性におすすめのエッセンシャルオイルはローズ。

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